Cinquante Exercices Pour Maman Et Bébé par

Livres de France
par

Includes, 1982-1995: Les Livres du mois, also published separately.

Une grossesse heureuse
par Nathalie Debernardi

Ca y est, c’est décidé vous voulez être maman. Seulement une grossesse, ça se prépare. Au delà du simple bilan de santé, c’est aussi le moment de faire le point sur votre alimentation, votre hygiène de vie et ce livre va vous y aider. Si la grossesse n’est pas une maladie, c’est tout de même un sacré bouleversement qui réclame un accompagnement. Afin de vous guider dans cette formidable aventure, Nathalie Debernardi détaille les grandes étapes de la grossesse et donne pour chacune d’elles une feuille de route : examens médicaux, alimentation, exercices physiques, remèdes naturels aux petits tracas… Concret et rassurant, ce livre répond aux nombreuses questions et inquiétudes des futures mamans pour que rien ne vienne gâcher ce moment unique. Grâce à ce livre, vous saurez : – Quelle vitamine permet d’éviter de graves malformations – Comment lutter contre la fatigue du premier trimestre – Quelle plante soulage efficacement les nausées – Quels sont les nutriments essentiels pour le cerveau de bébé – Quelle est la meilleure préparation à l’accouchement – Comment éviter le baby blues.

Maman et bébé zen
par Gilles Diederichs, Olivia Hurtebize

Pendant la grossesse, le bébé ressent tout ce que vit maman et cela implique son stress, ses colères, ses angoisses, etc.
Ce guide pratique propose des exercices adaptés aux besoins de la future mère pour l’aider à vivre sereinement ses 9 mois de grossesse et à bien accueillir son enfant.

  • L’ouvrage propose, dans les 7 chapitres : stretching, yoga, relaxation, musique, massage, etc. pour relaxer la future maman et pour développer chez le nourrisson une mémoire de bien-être.

Le père n’est pas laissé pour compte puisqu’un chapitre entier est consacré au rôle qu’il peut occuper dans ce programme prénatal.

  • Pour chaque chapitre :
  • description détaillée et illustrée d’exercices simples et accessibles prévenant stress et douleur de la mère ainsi que des conseils pratiques pour une activité plus efficace et sans douleur ;
  • les effets bénéfiques que ces exercices auront sur l’enfant lorsqu’il sera venu au monde.
  • En complément : les bases d’une alimentation saine et équilibrée et des conseils santé pour la mère.

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