Comment Avoir Des Abdos En Béton ! par Christophe Carrio

Sculptez vos abdos
par Christophe Carrio

Des abdos de couverture de magazine ? C’est possible mais pas n’importe comment ni à n’importe quel prix. Muscler les abdos seuls est un non sens. Les abdos ne sont pas isolés, ils sont les maillons essentiels de nombreuses chaînes musculaires. Pour renforcer ses abdos il faut aussi renforcer le dos et surtout respecter la posture de chacun. Christophe Carrio, coach sportif, nous livre ici le premier programme de renforcement du centre du corps adapté à votre posture. Objectif : reprogrammer la position de votre bassin et renforcer tous les muscles du centre (abdos, fessiers, dorsaux…) pour un gainage parfait. Grâce à lui, vous allez améliorer posture et gestuelle mais aussi vos performances physiques et sportives. Associé au régime décrit dans le livre, il vous permettra assurément d’obtenir de magnifiques tablettes de chocolat. Une approche innovante dans le fitness et la préparation physique ! Vous découvrirez : 2 mois d’exercices inédits pour les non sportifs et 3 mois pour les sportifs confirmés, un programme de préparation du centre du corps à la compétition, des conseils alimentaires de pointe pour perdre du ventre, un plan abdos de couverture de magazine en 6 jours.

Fabuleux abdos
par Anita Bean

Neuf minutes par jour : il n’en faut pas plus pour développer des abdos en béton. Ce programme d’entraînement en six semaines vous dit ce sont vous avez besoin pour dessiner un ventre parfait : les exercices les plus efficaces pour tonifier vos abdos ; Plus de 25 exercices illustrés pas à pas ; Un programme testé pour brûler les graisses ; Un plan alimentaire intelligent pour réduire votre masse graisseuse ; De délicieuses recettes riches en éléments nutritifs ; Un suivi d’entraînement pour suivre vos progrès. Facile à appliquer, pratique et truffé de conseils et astuces, ce livre est le guide indispensable pour vous forger les abdos dont vous avez toujours rêvé.

Anti-mal de dos
par Ronald Mary

Vaincre le mal de dos : cette approche dynamique et vivante donne toutes les informations pour réussir. Des solutions sur mesure, faciles à assimiler dans cet ouvrage au format adapté.

Rencontres à Fool’s Gold : deuxième partie
par Susan Mallery

Les tomes 4 à 6 de la Saga de Susan Mallery, « Rencontres à Fool’s Gold », en un seul e-book exclusif : rencontrez quatre nouvelles héroïnes toutes plus délurées les unes que les autres, et retrouvez la délicieuse communauté de Fool’s Gold !
Exceptionnel : retrouvez également dans ce coffret un roman de la série Fool’s Gold spécial Noël en cadeau !

Tome 4 : Petit miracle et autres imprévus
Un show télévisé pour attirer à Fool’s Gold de jeunes et beaux célibataires ? Pourquoi pas… Mais Dakota ne se sent pas concernée. Il faut dire qu’elle n’a pas du tout l’intention de trouver l’amour. Pourquoi aurait-elle besoin d’un homme quand Hannah, le bébé de six mois qu’elle a adopté et adore, va forcément suffire à son bonheur ? Mais les dieux qui veillent sur Fool’s Gold réservent des surprises…

Tome 5 : Sur un petit nuage !
Montana ne sait plus où se mettre. Son chien vient de lui échapper et est allé semer la tempête dans l’hôpital de l’ombrageux Simon Bradley, chirurgien de renom qui s’occupe tout particulièrement des enfants. Et c’est justement une petite fille qui calme la colère du médecin : elle a vu le chiot et, pour la première fois depuis son accident, elle sourit. De quoi attendrir tout le monde et redonner enfin à Simon l’espoir de guérir la fillette. Entre Miss Montana Catastrophe et le Dr Ténébreux, un arrangement semble donc indispensable.

Tome 6 : Mariages à Fool’s Gold
Tout le monde se marie à Fool’s Gold ! Tout le monde, à l’exception de Nevada Hendrix qui assiste, émue, aux préparatifs de mariage de ses sœurs. Côté sentimental, pour elle, c’est le calme plat ! Heureusement, son travail passionnant occupe tout son temps. Aussi est-elle ravie quand une occasion de booster sa carrière se présente, un job en or à deux pas de chez elle. En or, vraiment ?… Lors de l’entretien d’embauche – qu’elle envisageait comme une simple formalité –, Nevada a la surprise de découvrir que son futur boss n’est autre que Tucker Janack, son premier amour. Celui qui lui a appris le plaisir… et brisé le cœur…

+ le BONUS Spécial Noël : Le ballet des sentiments
Evie ne parvient pas à y croire. A peine vient-elle d’être recrutée à l’école de danse de Fool’s Gold que la directrice démissionne, lui laissant la charge de monter le célèbre ballet annuel. Un ballet qui a lieu dans seulement… six semaines. Autant dire, le cauchemar ! Et puis, comment se concentrer sur une telle mission quand, depuis le premier jour où elle a posé le pied à Fool’s Gold, c’est Dante Jefferson, son voisin si craquant, qui occupe toutes ses pensées ?


Programme ventre plat
par Lydie Raisin

Pas de belle silhouette sans un ventre plat ! Cela mérite un petit effort, ou mieux, un programme facile à suivre, efficace et sans risque, basé sur les principes suivants : – des exercices précis et variés intervenant dans un ordre précis, – une constance dans l’effort, – une bonne hygiène alimentaire, – des auto-massages, – un peu de jogging ou de vélo… En trois mois, la forme est de retour et les formes en surpoids ont disparu !

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