Le Régime Ventre Plat par Anne Dufour

Maigrir avec le régime ventre plat, c’est malin
par Anne Dufour

SOS brûle-graisses et antiballonnements : les meilleurs menus, recettes, exercices pour un ventre plat et ferme !

Marre d’avoir le ventre qui « sort » après chaque repas ? De ne jamais oser porter des vêtements trop près du corps ? Peur qu’on vous demande si vous êtes enceinte alors que vous avez accouché il y a trois ans ?

Dans ce livre :
– Les 12 raisons pour lesquelles vos abdos sont « mous » : comprendre d’où vient le problème pour mieux le gérer
– Les 10 règles d’or antiballonnements
– Amande, poulet, carotte, crustacés, cannelle, lentilles,fenouil… les champions du ventre plat ! Avec vos listes de courses à photocopier ou télécharger
– Les 3 meilleurs exercices express ventre plat pour les allergiques au sport

Et votre programme complet en 21 jours !

PERDRE 1 TAILLE DE VÊTEMENTS EN 3 SEMAINES, SANS S’AFFAMER ET EN Y PRENANT DU PLAISIR, C’EST POSSIBLE !


Le régime ventre plat
par Liz Vaccariello, Cynthia Sass

Titre de l’édition originale : The Flat Belly Diet

Chocolat noir, olives, pistaches… le secret des bons acides gras pour retrouver
un ventre plat et une silhouette tonique ! Vous voulez retrouver la ligne mais vous en avez assez des régimes déséquilibrés qui ne donnent aucun résultat sur le long terme ? Cet ouvrage vous propose un programme très simple pour réapprendre à vous nourrir sainement, perdre vos kilos en trop… et tout ça sans frustration ni sensation de faim !

N’attendez plus et découvrez vite :

  • La phase starter sur 4 jours : parfaite pour booster votre motivation ! Détox assurée et finis les ballonnements.
  • Votre programme complet sur 4 semaines :  

– 4 repas par jour d’environ 400 calories chacun (facile grâce aux nombreuses recettes ultra-rapides à réaliser !).
– 1 aliment « AGMI » (acides gras mono-insaturés) à chaque repas comme des amandes, de l’huile d’olive ou du chocolat noir. Les AGMI font baisser le taux d’insuline et de graisses dans le sang, ce qui favorise la perte de poids, notamment au niveau de l’abdomen.
– 15 minutes par jour pour comprendre votre rapport à la nourriture et réapprendre le plaisir de bien manger. Avec de nombreux tests pour s’aider !

  • Un peu de sport, facultatif (mais recommandé !) : marche rapide, exercices musculaires… pour accélérer la perte de poids et gagner en tonicité.

Des listes de courses, des menus, des recettes, un journal de bord à remplir jour après jour, des témoignages avec photos avant / après pour se motiver, des exercices de renforcement musculaire…
UN PROGRAMME 100 % COMPLET !


Un ventre plat en 2 semaines avec le régime Low Carb
par Alpen

Vous voulez maigrir vite ? Essayez le régime “Lave Carb”. Basée sur une réduction de l’apport en sucres (rapides et lents), cette diète venue tout droit des Etats-Unis favorise le déstockage des graisses donc la perte de poids ! Et les résultats sont visibles dès la première semaine ! En pratique, avec le régime Low Carb, on fait une croix sur les fruits, le pain, les pâtes, les pommes de terre, les légumes secs ou encore le riz et on fait la part belle aux protéines (viande de volaille, poissons, fruits de mer, oeufs). En plus de faire maigrir, ce régime permettrait d’augmenter le taux de bon cholestérol et de baisser le taux de triglycérides. Découvrez à travers ce livre plus d’une cinquantaine de recettes Low Carb !

Comment Maigrir ? 7 Étapes Pour Perdre Du Poids Durablement !!!
par Frédéric Deltour

“COMMENT MAIGRIR SANS FAIRE DE RÉGIMES ? COMMENT PERDRE DU POIDS ? COMMENT PERDRE DU VENTRE ?…”

Ce sont les questions que l’on me pose le plus souvent ! Voici pour vous toutes et tous, les réponses…

Maigrir sainement en se faisant plaisir, avoir un ventre plat, sans passer nos journées dans la salle de sport… C’est possible !!!

Santé et Bien-être, Régimes amaigrissants et Psychologie, Alimentation et diététique… Vous allez tout savoir !

En lisant ce livre, nous allons ensemble:

– Découvrir comment perdre du poids et maigrir durablement.
– Mettre en place un plan d’actions concret pour notre régime.
Brûler les graisses superflues et perdre du ventre.
– Acquérir une santé de fer grâce à une alimentation saine et adaptée.
– Apprendre à maîtriser notre esprit, nos émotions et nos habitudes.
– Comprendre clairement le fonctionnement de notre corps et des régimes.

Imaginez que nous puissions maigrir et nous sentir vraiment bien dans notre peau !

Grâce à son parcours, son diplôme en Nutrition et ses expériences, Frédéric a pu apprendre, appliquer et enseigner les stratégies qui permettent de perdre du poids, d’améliorer sa santé et d’avoir un haut niveau de vitalité.

Son parcours lui a permis d’acquérir de nombreuses compétences dans le domaine de la santé

-Sportif de haut niveau
– Mannequin (Mister France)
-Cascadeur
-Chef d’entreprises (spécialisées dans la santé…)
-Coach personnel et sportif
-Diplômé en Nutrition (Accrédité à l’international)
-Professeur de yoga et de tai chi

Il a ensuite:

– Voyagé autour du monde pendant 5 années.
– Étudié pendant près d’un an auprès de moines Bouddhistes, Chamanes et Yogis.
-Il a appris avec des spécialistes du corps, de la nutrition et des médecines traditionnelles.
-Il donne aujourd’hui des conférences et écris des livres pour partager les enseignements qu’il a eu la chance de recevoir !

Il croit fermement que l’enseignement passe par l’exemple et par le vécu et que la véritable connaissance ne peut s’acquérir qu’à travers l’expérience !

Lors des nombreuses années pendant lesquelles il a été sportif de haut niveau dans le judo, il a pu faire l’expérience du corps, de son fonctionnement et des régimes très régulièrement. Lorsqu’il faisait de la compétition, il devait garder le même poids tout au long de l’année.

Il sait donc comment perdre du poids et comment le stabiliser sur la durée. Il fait d’ailleurs le même poids depuis les 20 dernières années.

Ces expériences lui ont permis d’aider des centaines de personnes à travers le monde, à maigrir et à stabiliser leurs poids en leur transmettant les stratégies qu’il révèle dans ce livre !

Comment améliorer sa santé, son bien être physique et mental ?

Comment apprendre à gérer ses émotions et acquérir de nouvelles habitudes ?
Comment ne plus se sentir frustré lors d’un régime ?
– Est-il possible de trouver un équilibre alimentaire applicable sur la durée ?

Frédéric est convaincu qu’en appliquant des méthodes simples, nous pouvons tous réussir !

La plupart de celles et ceux qui réussissent à maigrir durablement, prennent des décisions fermes et immédiates, appliquent des principes qui ont fait leurs preuves et comprennent le fonctionnement de leurs corps !

Aujourd’hui Frédéric nous offre l’opportunité de réaliser nos objectifs, de maigrir, d’être bien dans notre peau, de retrouver notre confiance en soi et de perdre du poids durablement…

C’est maintenant à nou


Comment avoir un ventre plat et des abdos
par Marie Ficelle

Bonjour à toutes ! 

Vous avez envie de perdre du poids, d’avoir un ventre plat et de le conserver ?
Pour vous sentir belle et bien dans votre corps que ce soit à la plage, à la piscine ou encore dans la vie de tous les jours, il suffit d’appliquer les méthodes qui fonctionnent déjà.

Avant d’aborder le vif du sujet, vous découvrirez quelques principes pour vous sentir + légère avec + d’énergie.
Un minimum d’énergie est indispensable pour maigrir vite et perdre du ventre.

Vous parcourrez la liste d’aliments à éviter absolument puis les aliments à consommer avec modération et ceux qui vont vous aider à maigrir rapidement. 

Poursuivez avec le top 10 des aliments brûle-graisse indispensable à connaître pour votre régime.

Malgré tout ça, vous êtes mince mais votre ventre est toujours gonflé ?
Vous trouverez la solution dans un chapitre dédié.

Place ensuite à l’activité physique !
Rassurez-vous, il y en aura pour tout le monde.
Nul besoin de souffrir le martyre pour perdre votre brioche.

Que ce soit pour muscler votre ventre rapidement ou affiner votre taille, vous trouverez votre bonheur dans des exercices spéciaux ventre plat.

Pour celles qui désirent effectuer le plus petit effort possible, découvrez la gymnastique posturale.

Mieux que ça, découvrez d’autres méthodes douces comme l’homéopathie, l’hypnothérapie,…

Terminez votre voyage avec quelques bonnes recettes équilibrées pour conserver votre nouveau ventre bien plat.

C’est plus simple que vous ne pensez, il suffit de s’y mettre.
A la fin de cet ouvrage, vous saurez comment maigrir et vous prendrez plaisir à suivre ces différents conseils et méthodes.

BONUS

– 1 Chapitre avec une sélection des meilleures vidéos YouTube avec des exercices, des conseils, des recettes et 1 challenge !

– Table des matières dynamique générale

– Texte optimisé pour la lecture numérique

Les tables des matières dynamiques vous permettent de trouver votre chapitre en une fraction de seconde.

Si le besoin s’en fait sentir, cet ouvrage sera mis à jour toujours pour votre plaisir de lire.
Ces mises à jour seront bien sûr gratuites.

A la fin de la lecture de cet ouvrage, vous connaîtrez l’essentiel sur le sujet.

Lisez l’extrait gratuit de cet ouvrage, cela vous donnera une idée.

En vous souhaitant une agréable lecture !


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