Surmonter Sa Timidité par Charly Cungi

Surmonter sa timidité
par Charly Cungi

Un ouvrage pratique et efficace pour vaincre sa timidité, être en harmonie avec soi-même et mieux vivre avec les autres.

Éprouver un malaise dans certaines situations relationnelles, ne pas oser dire ce que l’on pense ou ce que l’on ressent, avoir peur de déranger, craindre d’être jugé par les autres, rougir à la moindre prise de parole… La timidité est un problème qui peut sembler insurmontable et qui empoisonne la vie sociale.

Pourtant des solutions existent et les TCC nous montrent qu’elles peuvent avoir un réel impact pour dépasser ce trait de caractère.

Ce guide offre les moyens d’évaluer et de comprendre ce malaise relationnel, de rentrer dans un processus de changement et d’appliquer des solutions concrètes, ” taillées sur mesure “.

Après avoir clarifié les différents critères permettant de parler réellement d’anxiété sociale, de phobie sociale ou de timidité, l’auteur offre des clés pour évaluer son problème, le comprendre, et propose des techniques visant à mieux le surmonter.

Ces techniques vont permettre d’agir :

au niveau des situations déclenchantes en s’exposant progressivement ;
au niveau des émotions, en apprenant à se relaxer et à maîtriser son émotivité ;
au niveau des pensées, en agissant sur les pensées automatiques négatives ;
au niveau des comportements, en travaillant l’affirmation de soi.

L’ouvrage s’appuie sur des études de cas auxquels le lecteur pourra s’identifier et propose des exercices, des rubriques ” Conseils ” et ” Astuces ” pour mieux apprendre et perfectionner les méthodes présentées.


Comment vaincre sa timidité ?
par Ely D. Rice, 50 minutes,

Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour vaincre votre timidité et vous ouvrir aux autres.
Vous avez tendance à rougir subitement lorsque vous devenez le centre de l’attention dans une conversation ? Ou peut-être que prendre la parole devant toute une assemblée vous donne des palpitations ? Ou alors craignez-vous tellement le jugement des autres que vous vous effacez naturellement au sein d’un groupe ? Tous ces symptômes sont dus à une timidité qui peut parfois s’avérer un peu envahissante.

Si la timidité apparaît comme un simple petit défaut, elle peut devenir réellement handicapante dans les relations sociales. En 50 minutes, prenez conscience du type de timidité qui vous paralyse et découvrez de nombreux conseils et outils efficaces pour la surmonter et établir à nouveau le contact avec l’autre de manière naturelle et agréable.

Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour :
• comprendre les mécanismes de la timidité et ses symptômes ;
• apprendre à ne plus vous laisser dominer par la timidité ;
• conserver cette nouvelle assurance.

Le mot de l’éditeur :
« Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, notre spécialiste Ely D. Rice s’intéresse à un problème qui touche des milliers de personnes : la timidité. Si elle s’avère rapidement handicapante en société, des solutions existent pour vous en défaire et gagner de l’assurance en vous. Pas à pas, découvrez nos conseils pour affronter les situations qui sont sources d’anxiété et prenez confiance en vous ! » Stéphanie Dagrain

À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre
La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein.


Vaincre sa timidité
par Anne Blanchard-Rémond

La timidité est un phénomène naturel qui se caractérise te plus souvent par un repli sur soi, voire un sentiment d’insécurité. Cela s’avère être un véritable frein à ta vie sociale lorsqu’il s’agit de rencontrer des gens, faire une déclaration à l’être aimé, donner son point de vue ou demander une augmentation à son employeur. Parfois, un simple “bonjour” peut devenir paralysant. Ce livre-CD propose des exercices simples ainsi que des séances guidées pour apprivoiser cette timidité jusqu’à la surmonter complètement.

Surmonter Et Vaincre Sa Timidité Pour Être Heureux Dans Sa Vie
par Sophie Dromard

Pourquoi avons-nous le trac ? La peur de rougir est-elle une maladie ? À partir de quand la timidité devient-elle une phobie sociale ? Vous trouverez dans ce livre la description de toutes les formes que peut revêtir l’anxiété sociale, ainsi que l’explication de ses mécanismes psychologiques, émotionnels et comportementaux. Vous apprendrez à faire la différence entre ce qui est normal et ce qui l’est moins. Vous comprendrez enfin quels efforts mettre en oeuvre pour surmonter vos appréhensions dans les situations sociales et découvrirez ce qui marche et ce qui ne marche pas pour s’en sortir.

Aidez votre enfant à vaincre sa timidité
par Richard Brozovich, Linda Chase

À partir de quand la timidité de votre enfant n’est-elle qu’un simple aspect de sa personnalité, et quand devient-elle un problème ? Même une timidité passagère peut empêcher votre enfant de se faire des amis, de surmonter de nouveaux défis, de s’adonner à des passe-temps et de bien réussir à l’école. Ce guide d’entraide renferme 42 activités amusantes que les enfants peuvent pratiquer avec leurs parents pour accroître leur confiance et leur affirmation de soi, deux qualités dont les bénéfices se font ressentir toute une vie. La première activité vous aide à instaurer un système de récompense afin d’encourager la progression de votre enfant, à mesure qu’il apprend à surmonter sa timidité. Les autres activités, conçues et éprouvées par des thérapeutes pour enfants, l’aideront à devenir plus sûr de lui et à être à l’aise dans ses rapports avec les autres. Votre enfant apprendra à : constater et à se réjouir de ses petites victoires quotidiennes contre la timidité ; se détendre lorsqu’il se sent anxieux ; établir un contact visuel ; saluer les autres et à se faire de nouveaux amis ; parler avec confiance.

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