Une Silhouette De Rêve, C’est Malin: Conseils Et Astuces Pour Garder La Ligne Et Tonifier Son Corps En Toute… par Lucile Woodward

Une silhouette de rêve, c’est malin
par Lucile Woodward

Et si, pour avoir une silhouette de rêve, on pouvait éviter les exercices aussi ennuyeux que difficiles qu’on n’a jamais le temps (ni l’envie) de faire ? Avec cet ouvrage vraiment malin, vous maintenir en forme et vous muscler devient bien plus simple : votre quotidien est lui-même source d’exercices !

Découvrez dans ce livre :

  • Les bons réflexes alimentaires pour se nourrir malin en cumulant l’air de rien vitamines et minéraux.

  • Toutes les façons de vous muscler au quotidien : brossez-vous les dents sur la pointe des pieds, respirez profondément au bureau pour renforcer les abdos, jouez avec Bébé en faisant des « squat »…

  • Des programmes ciblés spécial « jambes fines » ou « ventre plat » avec les bons exercices et les astuces nutrition adaptées pour y arriver sans effort.

  • Inclus : des infos et des conseils pour reprendre le sport en douceur quelle que soit votre situation (jeune maman, problèmes de dos, plus de 60 ans…).

 

PAS BESOIN DE TEMPS EN PLUS NI DE TENUE DE SPORT, AFFINEZ VOTRE SILHOUETTE SANS Y PENSER AU TRAVAIL, EN FAISANT LES COURSES…


Une silhouette de rêve, c’est malin
par Lucile Woodward

Conseils et astuces pour garder la ligne et tonifier son corps en toute simplicité !

Et si, pour avoir une silhouette de rêve, on pouvait éviter les exercices aussi ennuyeux que difficiles qu’on n’a jamais le temps (ni l’envie) de faire ? Avec cet ouvrage vraiment malin, vous maintenir en forme et vous muscler devient bien plus simple : votre quotidien est lui-même source d’exercices !

Découvrez dans ce livre :
– Les bons réflexes alimentaires pour se nourrir malin en cumulant l’air de rien vitamines et minéraux.
– Toutes les façons de vous muscler au quotidien : brossez-vous les dents sur la pointe des pieds, respirez profondément au bureau pour renforcer les abdos, jouez avec Bébé en faisant des « squat »…
– Des programmes ciblés spécial « jambes fines » ou « ventre plat » avec les bons exercices et les astuces nutrition adaptées pour y arriver sans effort.

Inclus :
des infos et des conseils pour reprendre le sport en douceur quelle que soit votre situation (jeune maman, problèmes de dos, plus de 60 ans…).

PAS BESOIN DE TEMPS EN PLUS NI DE TENUE DE SPORT, AFFINEZ VOTRE SILHOUETTE SANS Y PENSER AU TRAVAIL, EN FAISANT LES COURSES…


Un ventre plat, c’est malin
par Lucile Woodward

Alimentation, postures, exercices… Tous les bons conseils pour retrouver une ligne impeccable !

Fini les insupportables séries d’abdos et autres formes de torture ! Pour avoir un ventre plat, quelques mouvements bien pensés et une alimentation légèrement adaptée font des miracles !

Au programme de ce livre :
– Les bons réflexes alimentaires : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit…
– Les astuces pour se muscler sans se fatiguer : téléphonez en musclant le ventre et les fessiers, faites la chandelle en jouant avec vos enfants…
– Un programme ventre plat en 4 semaines : des conseils nutritionnels et des exercices ciblés pour mincir en douceur sans vous décourager !

Le petit plus : Téléchargez gratuitement des conseils supplémentaires pour tonifier toute votre sihouette !

Affinez votre taille sans y penser en lisant un magazine, en regardant la TV…


Tout doux les abdos !
par Nadine Lebreuil

Vous en avez marre de souffrir le martyre en faisant des abdos… mais vous ne voulez pas renoncer à vous muscler ? Parce que non, « il ne faut pas souffrir pour être belle ! », Nadine Lebreuil vous propose des exercices et des routines ciblés pour enfin se muscler sans se faire mal, dans la douceur, et en préservant son périnée !

– Des pas-à-pas illustrés de tous les exercices de musculation abdominale à pratiquer.

– Des programmes ciblés suivant les résultats escomptés.

– Des conseils santé et des réponses à toutes vos questions.

Pour vous muscler à votre rythme, chez vous, sans matériel et sans se faire mal, pour une silhouette parfaite !


1 mois pour avoir un ventre plat
par Joëlle Bildstein

Avoir un ventre plat, c’est esthétique, mais c’est aussi une affaire de santé : bonne digestion, sentiment de légèreté et surtout, mal de dos apaisé !

Ce livre vous guide au quotidien pendant 6 semaines pour atteindre votre objectif : avoir le ventre de vos rêves ! Abdos d’acier ou forme olympique ; avec le programme de Joëlle Bildstein, à vous le corps de vos rêves !

Des recettes pour favoriser la digestion, des exercices pour gainer et muscler tous les abdominaux, des conseils et des astuces pour ne pas perdre le rythme et éviter les pièges, des challenges pour se mettre au défi…
Sans oublier le plaisir !


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